Saiba o que levar na lancheira para se dar bem na escola - Noticias


Saiba o que levar na lancheira para se dar bem na escola

É sempre bom saber o lanche ideal para colocar na lancheira do filho durante as aulas. Pensando nisso, o Portal Jangadeiro Online traz dicas especiais para ajudar os pais na escolha dos alimentos necessários para abastecer a lancheira no período das aulas

Por Rodrigo Cavalcante em Especial

19 de janeiro de 2012 às 19:06

Há 8 anos

É sempre bom saber o lanche ideal para colocar na lancheira do filho durante as aulas. Pensando nisso, o Portal Jangadeiro Online traz dicas especiais para ajudar os pais na escolha dos alimentos necessários para abastecer a lancheira no período das aulas.

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De acordo com a nutricionista Sandra Aragão, uma alimentação equilibrada é aquela que contém todos os grupos alimentares: proteínas, carboidratos, lipídios, vitaminas e minerais.

Dicas

Sandra Aragão citou algumas dicas que podem ser adotadas para ajudar na alimentação:

Não pode faltar na lancheira:
– Iogurtes;
– Frutas;
– Sucos de frutas variados, como goiaba, acerola, cajá, maracujá, manga, cajú, dentre outros. Mas é melhor que esses sucos sejam preparados na própria escola.

Para complementar, é bom levar:
– Biscoitos integrais;
– Bolo de cenoura ou de banana;
– Barrinha de cereal;
– Sanduíches de queijo ou peito de peru light ou atum.

Os sanduíches podem ser feitos com pão integral ou pão de aveia. Esses alimentos repõem energia de forma saudável, já que são isentos de gorduras saturadas e não possuem excesso de açúcar.

Cuidados!

– Não exagerar na quantidade;
– Evite levar refrigerantes, biscoitos recheados, batatas fritas, bolos com coberturas e recheios.

Esses alimentos possuem grande quantidade de gorduras trans e saturadas, excesso de açúcar e são muito pobres em nutrientes. Além disso, têm alto poder calórico, causando obesidade e problemas cardiovasculares.

Redação Jangadeiro Online

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Saiba o que levar na lancheira para se dar bem na escola

É sempre bom saber o lanche ideal para colocar na lancheira do filho durante as aulas. Pensando nisso, o Portal Jangadeiro Online traz dicas especiais para ajudar os pais na escolha dos alimentos necessários para abastecer a lancheira no período das aulas

Por Rodrigo Cavalcante em Especial

19 de janeiro de 2012 às 19:06

Há 8 anos

É sempre bom saber o lanche ideal para colocar na lancheira do filho durante as aulas. Pensando nisso, o Portal Jangadeiro Online traz dicas especiais para ajudar os pais na escolha dos alimentos necessários para abastecer a lancheira no período das aulas.

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De acordo com a nutricionista Sandra Aragão, uma alimentação equilibrada é aquela que contém todos os grupos alimentares: proteínas, carboidratos, lipídios, vitaminas e minerais.

Dicas

Sandra Aragão citou algumas dicas que podem ser adotadas para ajudar na alimentação:

Não pode faltar na lancheira:
– Iogurtes;
– Frutas;
– Sucos de frutas variados, como goiaba, acerola, cajá, maracujá, manga, cajú, dentre outros. Mas é melhor que esses sucos sejam preparados na própria escola.

Para complementar, é bom levar:
– Biscoitos integrais;
– Bolo de cenoura ou de banana;
– Barrinha de cereal;
– Sanduíches de queijo ou peito de peru light ou atum.

Os sanduíches podem ser feitos com pão integral ou pão de aveia. Esses alimentos repõem energia de forma saudável, já que são isentos de gorduras saturadas e não possuem excesso de açúcar.

Cuidados!

– Não exagerar na quantidade;
– Evite levar refrigerantes, biscoitos recheados, batatas fritas, bolos com coberturas e recheios.

Esses alimentos possuem grande quantidade de gorduras trans e saturadas, excesso de açúcar e são muito pobres em nutrientes. Além disso, têm alto poder calórico, causando obesidade e problemas cardiovasculares.

Redação Jangadeiro Online